malo wegli

Czemu tak mało węgli i dużo białka na tym etapie? Potem, w zasadzie zostaje Ci już tylko ketoza jak chcesz nimi manipulować. Warzyw jesz tylko tyle ile podajesz? Nabiał ograniczaj do kilku razy w tygodniu. Zamiast łykać tyle o-3 dodaj do diety tłustą rybę, nie bazuj na samej oliwie. Otręby w jakim celu?

no meganik ci ładnie powiedział co masz robić przecież, mamy ci narysowac? białko i xxl nie restrykcyjnie o jakis porach tylko zeby uzupełnic diete, jak masz mało białka np w drugim sniadaniu to podpijasz zaraz po nim białko, jak masz mało węgli - gainera, proste. dodatkowo gainera w ilosci 100g miozesz walnąc po treningu, a białko jak chcesz to [...]

nie chce mi sie czytac wszystkiego ale za malo wegli masz w tym

za malo wegli troche. ale ogolnie moze byc a nie ludzie wydziwiaja po 500zl moze jeszcze tysiac powiedza.

Zależy od michy. Stawiam na jedno z tych dwóch co napisałem, więcej stwierdzić nie mogę. Za mało białka -> słabsza regeneracja (przetrenowanie) za mało węgli -> słabsza pompa (nic strasznego) Tak to widzę. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-17 20:01:47

zdecydowanie za mało węgli w v posiłku daj tak z 70g co najmniej w dni NT zamiast ziemniaków w v posiłku daj kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus

01.06.2014 – DNT Zanim opis, podumowanie maja w 2 rzutach: Wymiary 4maj/11maj/19maj/25maj/1czerwiec/ Waga 99/97,5/95,4/94,5/94/ Talia 88/88/87/85/84/ Pępek luz 95/94/93/92/90,5/ Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/ Klata max120/122/119,5/118/118/ Udo moje 63/61/61/60,5/60/ Udo max 68,7/68,5/67,5/67/66 Biceps 42/42/41,5//41,5/41/ Łydka [...]

04.07.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/849/r1i0.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/9qey.png Opis: Menu: Miska OK. Dalej małe ssanie. Dlatego też wchodzi np masło orzechowe (mało węgli to to ma). Fotki z posiłków: Brak Trening: Poranne aeroby Start 9,15. Wcześniej nie chciało mi się. Bardzo [...]

Dieta- mało węgli mam, i za duzo tłuszczu. cos zmienie, a nie chce znów zakładac tematu w dziale odzywianie. trening wam wrzuce, teraz chce wprowadzic 2 razy nogi i barki w tygodniu. reszte po razie. a łudki robie codziennie. zaix86- o kim mówiłes- fan firmy ktorej miniaturke masz na na profilu? Przeczytałem wszystkie wypowiedzi, mądre wziołem [...]

[...] albo poprostu w dni wolne od treningu silowego przyjsc na silownie i je zrobic na biezni, rowerku i orbitreku. Dzisiejsze jedzenie wyszlo nawet fajnie bo duzo tluszczy a malo wegli.. poprostu dokonczylem wczorajsze ciasto kokosowe :p http://s24.postimg.org/qcxck1slh/dieta_15.png Jutro trening pleców :) Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-15 [...]

fajnie smakuje, bez chemii, nie trzeba samemu kombinowac, malo wegli jak na gotowy sos - jedyny minus to ze duzo soli w tym jest no ale to tez trzeba skads dostarczyc :)

rozchodzi sie o to, ze chyba trace motywacje, jak widze swój odstający brzuch odechciewa mi sie wszystkiego;( jak mój organizm zareaguje na taki szok? jadłam malo wegli bo bałam sie przytyc, zalezalo mi na zwiekszeniu podazy bialka. Serio przez te 3 dni z 10tys kalorii spokojnie pochlonelam i to glownie wieczorem, jadlam az mi sie zygac chcialo:( [...]

zdecydowanie za malo wegli...jak mamy ci pomoc jak nawet ankiety nie wypelniles ..na oko wydaje mi sie za wazysz w przedziale od 65-75 kgale to za malo potrzreaba wiecej informacji... Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-05 10:57:00

Link do wzoru nie działa. Ale to zapotrzebowanie i tak będę korygował na podstawie skutków stosowania diety. To tylko zapotrzebowanie 'na oko'. Chodzi mi bardziej jakimi produktami mogę tutaj się "wyratować", bo jak widać wpada mi za dużo białka, a za mało węgli. Zostało mi 900kcal na same węgle i 10g tłuszczu. Na pewno zmniejszę ilośc [...]

wstaw jakieś foto jaki wzrost? 12% bf?? dieta do poprawy za mało węgli śmieci masz niepotrzebne typu kiełbasa krakowska ,śledzie w oleju

wzrost 187, Fotke muszę zrobić i wrzucę. starałem się aby było mało węgli. Sądziłem że własnie tak powinna wyglądać redukcja.

Też uważam, że na początek redukcji ma być mało węgli. Ale tu jest też za dużo tłuszczu i dużo kalorii (jak dla mnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-23 09:47:30

na lepsza regeneracje jakies ZMA, moze cos na tribulusie.. ale snu i tak nie wyreczysz ;) moze za malo wegli z zarcia dostarczasz ?? w ostatecznosci gainier.. np mass activator.. ale lepiej naturalnie jakies zarcie :D codo AAKG moze po prostu za malo tabsow lyknales.. na jednego zadziala troszke a na innego 2x troszke ;) zakladam, ze diete masz w [...]

Tak jak panowie wyżej powiadają, za mało węgli:) ja cały dzien robie przy pakowaniu i przerzucaniu paczek, ale przed treningiem na godzinke 100g ryżu wsuwam jeszcze w pracy, chocby dzis i MC poszło gładko.

hmm domyslalem sie ze bedzie beznadziejnie dopiero zaczynam bawic sie w te klocki :d ale tu jest zdecydowanie malo wegli.. a mnie zalezy przede wszystkim na spaleniu fatu bo chodzi mi o odkrycie brzuszka :D(6paka:D) w takim razie moze slucham propozycji co do treningu, w domu mialem skombinowany uklad cwiczen , jak wroce naskrobie go co tam [...]